- Alpukat
- Kacang-kacangan (almond, kacang kenari)
- Biji-bijian (chia, flaxseed)
- Minyak zaitun
- Ikan berlemak (salmon, makarel)
Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Mereka juga rendah kalori, sehingga sangat baik untuk kesehatan.
Beberapa pilihan sayuran yang baik untuk makan siang adalah:
- Bayam, kale, atau sayuran berdaun hijau lainnya
- Brokoli
- Wortel
- Tomat
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Ibu Menyusui Melalui Menu Makan Siang yang Ideal, Ini Rekomendasinya