Gunakan tortilla gandum, oleskan hummus sebagai saus, lalu tambahkan sayuran segar seperti wortel parut, selada, mentimun, dan paprika.Tambahkan ayam panggang atau falafel untuk protein tambahan.
4. Tips untuk Menjaga Kualitas Makan Siang
- Perencanaan Makanan: Buatlah rencana makan mingguan untuk menghindari kebingungan saat memilih makanan. Ini juga membantu dalam berbelanja bahan makanan yang dibutuhkan.
- Penyimpanan yang Tepat: Pastikan makanan disimpan dengan benar untuk menjaga kesegarannya. Gunakan wadah kedap udara untuk menyimpan salad atau bahan makanan lainnya.
- Mengurangi Penggunaan Minyak dan Garam: Gunakan minyak sehat seperti minyak zaitun dengan bijak dan batasi penggunaan garam. Moms bisa menambahkan rasa dengan rempah-rempah dan bumbu alami.
- Hindari Minuman Manis: Alih-alih minuman manis, pilih air putih, teh tanpa gula, atau jus buah segar tanpa tambahan gula.
- Camilan Sehat: Jika Moms membutuhkan camilan di antara waktu makan, pilih camilan sehat seperti buah segar, yogurt rendah lemak, atau kacang-kacangan.
Makan siang yang sehat bukan hanya tentang mengonsumsi makanan yang rendah kalori, tetapi juga tentang memastikan asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung energi dan kesehatan tubuh.
Dengan memperhatikan keseimbangan gizi, memilih bahan makanan yang segar dan alami, serta mengontrol porsi, Moms dapat menikmati makan siang yang lezat dan bergizi.
Cobalah variasikan menu Moms setiap hari untuk mendapatkan manfaat optimal dari berbagai jenis makanan dan tetap bersemangat dalam menjalani pola makan sehat.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Baca Juga: Pilihan Menu Diet untuk Wanita Usia 40 Tahun, Enak Tapi Bikin Kurus