Nakita.id - Bagaimana cara menghilangkan cegukan pada orang dewasa? Ini tipsnya Moms!
Cegukan adalah kondisi yang sangat umum terjadi, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.
Meskipun cegukan biasanya tidak berbahaya, kondisi ini dapat menjadi sangat mengganggu, terutama jika berlangsung dalam waktu yang lama.
Cegukan pada dasarnya terjadi ketika diafragma, otot yang memisahkan dada dan perut, berkontraksi secara tiba-tiba dan tidak teratur.
Kontraksi ini menyebabkan udara masuk secara cepat ke paru-paru, dan kemudian pita suara menutup, menghasilkan suara "hik" yang khas.
Banyak faktor yang dapat memicu cegukan, termasuk makan terlalu cepat, minum minuman berkarbonasi, konsumsi alkohol, perubahan suhu mendadak, atau bahkan stres emosional.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai cara yang dapat kalian coba untuk menghilangkan cegukan pada orang dewasa.
Cara Menghilangkan Cegukan pada Orang Dewasa
1. Minum Air Dingin
Minum air dingin adalah salah satu cara yang paling populer dan sering kali efektif untuk mengatasi cegukan.
Air dingin dapat membantu merangsang saraf vagus, yang bertanggung jawab atas refleks cegukan.
Cobalah untuk minum segelas air dingin secara perlahan, atau ambil beberapa tegukan air dingin tanpa bernapas di antara tegukan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Cegukan Bayi saat Tidur, Cuma Pakai ASI Emang Bisa?
2. Menahan Napas
Menahan napas juga merupakan metode klasik yang sering digunakan untuk menghentikan cegukan.
Caranya cukup sederhana: tarik napas dalam-dalam dan tahan selama mungkin, kemudian hembuskan perlahan.
Dengan menahan napas, Moms menambah kadar karbon dioksida dalam darah, yang dapat membantu mengendalikan kontraksi diafragma.
3. Menghirup Kantong Kertas
Menghirup dan menghembuskan napas ke dalam kantong kertas adalah teknik lain yang dapat membantu meningkatkan kadar karbon dioksida dalam tubuh, yang dapat mengurangi cegukan.
Pastikan untuk menggunakan kantong kertas, bukan plastik, dan jangan menutupi kepala dengan kantong tersebut. Lakukan dengan hati-hati agar tidak pusing atau kehilangan kesadaran.
4. Makan Sesuatu yang Manis
Mengonsumsi sesuatu yang sangat manis, seperti gula pasir, dapat membantu menghentikan cegukan.
Cobalah untuk mengambil satu sendok teh gula pasir dan biarkan larut di dalam mulut tanpa mengunyah.
Rasa manis yang tiba-tiba dapat merangsang saraf yang mengatur refleks cegukan, sehingga menghentikannya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Bayi Cegukan Saat Tidur, Coba Pakai Dot dan Humidifier
5. Menarik Lidah
Menarik lidah Moms secara perlahan dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan, yang dapat membantu menghentikan cegukan.
Cobalah menarik lidah dengan lembut menggunakan jari-jari, atau minta seseorang untuk melakukannya jika Moms merasa kesulitan.
6. Menggunakan Cuka
Cuka, dengan rasanya yang asam, dapat menjadi metode yang efektif untuk menghentikan cegukan.
Cobalah minum satu sendok teh cuka apel atau cuka putih. Rasa asam yang kuat akan merangsang saraf di tenggorokan dan diafragma, membantu mengakhiri cegukan.
7. Mengonsumsi Air dengan Cara yang Tidak Biasa
Ada beberapa cara yang tidak biasa namun sering kali efektif dalam mengatasi cegukan. Salah satunya adalah minum air dari sisi gelas yang berlawanan.
Caranya, isi gelas dengan air, dan bukannya minum dari sisi dekat mulut, coba minum dari sisi jauh gelas. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi perubahan posisi kepala dan leher dapat membantu menghentikan cegukan.
8. Membengkokkan Tubuh ke Depan
Membengkokkan tubuh ke depan hingga dada menyentuh lutut dapat membantu mengompresi diafragma dan menghentikan cegukan.
Baca Juga: Solusi Ampuh! Cara Menghilangkan Cegukan pada Bayi dengan Aman dan Efektif
Dengan cara ini, tekanan yang diberikan pada diafragma dapat mengendurkan kontraksi otot yang menyebabkan cegukan.
9. Menggunakan Es Batu
Mengisap es batu kecil atau menggosok es batu pada wajah atau leher dapat membantu merangsang saraf vagus, yang dapat membantu menghentikan cegukan.
Rasa dingin yang tiba-tiba dapat menghentikan refleks cegukan.
10. Memijat Bagian Belakang Leher
Memijat bagian belakang leher, tepat di atas tempat pertemuan leher dan tengkorak, dapat membantu merangsang saraf dan menghilangkan cegukan.
Lakukan pijatan dengan gerakan melingkar selama beberapa menit hingga cegukan hilang.
Cegukan mungkin tampak sepele, tetapi ketika terjadi dalam waktu yang lama, bisa menjadi sangat mengganggu.
Untungnya, ada banyak cara sederhana dan efektif untuk mengatasi cegukan. Mulai dari teknik pernapasan, minum air, hingga metode yang tidak biasa seperti menggigit lemon atau menelan roti kering.
Jika cegukan Moms berlangsung lama dan tidak merespons pengobatan rumahan, jangan ragu untuk menghubungi dokter.
Cegukan yang berkepanjangan bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius yang membutuhkan perhatian medis.