Aktivitas seperti mencabut rumput, menanam, atau menyiram tanaman membutuhkan energi yang cukup besar.
Dengan berkebun selama satu jam, Moms bisa membakar sekitar 200-300 kalori, tergantung pada jenis aktivitas yang dilakukan.
Manfaat Tambahan:
- Berkebun di luar ruangan memberi Moms paparan sinar matahari yang penting untuk produksi vitamin D.
- Aktivitas ini juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
4. Bermain dengan Anak atau Hewan Peliharaan
Bermain dengan anak-anak atau hewan peliharaan Moms bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk membakar kalori.
Aktivitas seperti berlari-lari, bermain kejar-kejaran, atau membawa hewan peliharaan berjalan-jalan di taman dapat membakar kalori secara efektif tanpa terasa seperti sedang berolahraga.
Ini juga merupakan kesempatan untuk mempererat ikatan dengan anak atau hewan peliharaan Moms.
Tips untuk Membakar Lebih Banyak Kalori:
- Cobalah bermain game fisik yang melibatkan banyak gerakan seperti permainan bola atau lompat-lompatan.