6. Mendukung Kesehatan Mata
Tomat mengandung vitamin A dan beta-karoten yang sangat baik untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah gangguan penglihatan.
Dengan mengonsumsi tomat mentah sebelum tidur, memberikan nutrisi penting bagi mata, yang dapat membantu mencegah masalah penglihatan seiring bertambahnya usia.
7. Menstabilkan Gula Darah
Tomat memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya tomat tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
Mengonsumsi tomat sebelum tidur dapat membantu menstabilkan kadar gula darah sepanjang malam, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes atau ingin menjaga kadar gula darah yang sehat.
8. Memperkuat Sistem Imun
Tomat adalah sumber yang baik dari berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk sistem imun, termasuk vitamin C, vitamin A, dan potasium. Dengan mengonsumsi tomat mentah sebelum tidur, membantu memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih siap melawan infeksi dan penyakit.
9. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa likopen dalam tomat dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat, paru-paru, dan perut.
Likopen bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Dengan mengonsumsi tomat secara rutin, termasuk sebelum tidur, dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker.
10. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Tomat mengandung serat yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Serat dalam tomat membantu pergerakan usus yang sehat, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Mengonsumsi tomat sebelum tidur dapat membantu pencernaan tetap lancar selama tidur.
Cara Mengonsumsi Tomat Sebelum Tidur
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pastikan memilih tomat yang segar dan matang. Moms bisa memakan tomat langsung atau mengirisnya dan menambahkannya ke dalam salad ringan. Atau juga bisa mencoba mengonsumsi jus tomat tanpa tambahan gula atau garam sebagai alternatif.
Makan tomat mentah sebelum tidur adalah kebiasaan sederhana yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Dari meningkatkan kualitas tidur hingga mendukung kesehatan jantung, tomat adalah pilihan makanan yang bergizi dan mudah diakses.
Dengan memasukkan tomat dalam rutinitas malam, tidak hanya merawat kesehatan tubuh, tetapi juga mendorong gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan.
Baca Juga: Manfaat Makan Buah Pepaya Saat Perut Kosong, Jadi Detoks Alami