2. Alihkan Perhatian
Saat Moms merasa ingin membunyikan tangan, coba alihkan perhatian Moms ke aktivitas lain yang tidak melibatkan jari-jari.
Misalnya, Moms bisa memegang bola stres, menulis, atau bermain dengan benda kecil lainnya.
Dengan melakukan sesuatu yang lain, Moms dapat mengalihkan keinginan untuk membunyikan tangan.
3. Fokus pada Relaksasi
Karena membunyikan tangan sering kali dikaitkan dengan stres atau ketegangan, cobalah untuk fokus pada teknik relaksasi.
Latihan pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan, sehingga keinginan untuk membunyikan tangan juga berkurang.
4. Latihan Penguatan Jari
Melakukan latihan penguatan jari bisa membantu mengurangi keinginan untuk membunyikan tangan.
Cobalah untuk menggenggam tangan dengan kuat selama beberapa detik, lalu lepaskan.
Ulangi latihan ini beberapa kali sehari untuk membantu mengalihkan keinginan membunyikan tangan.