Dengan dukungan yang baik, ibu hamil dapat lebih termotivasi untuk menjaga pola makan, berolahraga, dan memantau berat badan.
12. Persiapan Pasca Melahirkan
Setelah melahirkan, ibu hamil juga perlu mempersiapkan diri untuk mengembalikan berat badan ke kondisi semula.
Menyusui dapat membantu membakar kalori, tetapi pola makan dan olahraga tetap harus diperhatikan.
13. Konsultasi Berkala dengan Dokter
Konsultasi berkala dengan dokter selama kehamilan sangat penting untuk memantau kesehatan ibu dan bayi.
Dokter akan memberikan saran yang tepat mengenai cara menjaga berat badan dan mengatasi masalah yang mungkin muncul.
14. Mitos dan Fakta tentang Berat Badan dan Kehamilan
Banyak mitos yang beredar mengenai berat badan selama kehamilan, seperti "makan untuk dua orang" atau "jangan berolahraga."
Penting untuk mengetahui fakta yang benar agar tidak terjebak dalam mitos yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.
15. Menjaga Hidrasi
Hidrasi yang baik sangat penting selama kehamilan.
Minum cukup air dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah dehidrasi, yang sering kali salah diartikan sebagai rasa lapar.
16. Menghindari Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji biasanya tinggi kalori, lemak, dan gula yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan berlebih.
Selama kehamilan, sebaiknya hindari makanan cepat saji dan pilih makanan yang lebih sehat.
Baca Juga: Rekomendasi Pil KB yang Aman untuk Ibu Menyusui dan Pertimbangannya