Nakita.id - Minum kencur setiap hari memberikan segudang manfaat untuk tubuh.
Kencur, tanaman herbal yang sering digunakan dalam masakan dan ramuan tradisional di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Dengan aroma yang khas dan rasa yang sedikit pedas, kencur tidak hanya memperkaya cita rasa masakan, tetapi juga memiliki khasiat yang luar biasa jika dikonsumsi secara rutin.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi kencur setiap hari yang bisa Moms rasakan.
Manfaat Konsumsi Kencur untuk Tubuh
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kencur dikenal memiliki sifat antioksidan yang tinggi, yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Kandungan antioksidan dalam kencur membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Dengan mengonsumsi kencur secara rutin, tubuh Moms akan lebih terlindungi dari berbagai penyakit, termasuk flu dan infeksi.
2. Meredakan Batuk dan Pilek
Kencur sudah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan batuk dan pilek.
Sifat antiinflamasi dan ekspektoran pada kencur dapat membantu melonggarkan lendir di tenggorokan dan paru-paru, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Kencur juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri penyebab infeksi di saluran pernapasan.
3. Meningkatkan Nafsu Makan
Salah satu manfaat terkenal dari kencur adalah kemampuannya untuk meningkatkan nafsu makan.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Kunyit Kencur untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Membuatnya
Ini terutama bermanfaat bagi anak-anak yang sering mengalami masalah nafsu makan atau orang dewasa yang sedang dalam masa pemulihan setelah sakit.
Kencur dapat merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga meningkatkan keinginan untuk makan.
4. Membantu Proses Pencernaan
Kencur juga dikenal baik untuk sistem pencernaan.
Konsumsi kencur secara rutin dapat membantu meredakan berbagai masalah pencernaan, seperti perut kembung, mual, dan gangguan pencernaan lainnya.
Sifat karminatifnya membantu mengeluarkan gas yang terperangkap di dalam perut, sehingga memberikan rasa nyaman dan mencegah kembung.
5. Mengurangi Peradangan dan Nyeri
Sifat antiinflamasi pada kencur juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi dan otot.
Bagi mereka yang menderita kondisi seperti arthritis, mengonsumsi kencur secara rutin dapat membantu mengurangi gejala nyeri dan kaku pada sendi.
Selain itu, kencur juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk meredakan nyeri akibat sakit kepala atau sakit gigi.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dan antiinflamasi pada kencur juga baik untuk kesehatan kulit. Kencur dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan ruam.
Dengan mengonsumsi kencur setiap hari, Moms juga dapat membantu menjaga elastisitas dan kelembutan kulit, sehingga kulit terlihat lebih sehat dan awet muda.
7. Meningkatkan Stamina dan Energi
Mengonsumsi kencur secara rutin juga dapat meningkatkan stamina dan energi.
Baca Juga: Bisakah Kencur Jadi Obat Batuk Alami Anak? Yuk Kenali Manfaatnya
Kencur mengandung zat yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan energi dan vitalitas.
Ini sangat bermanfaat bagi Moms yang memiliki aktivitas fisik yang tinggi atau yang ingin meningkatkan performa dalam olahraga.
8. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Kencur memiliki potensi untuk menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Kandungan aktif dalam kencur dapat membantu mengatur kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol, yang semuanya merupakan faktor risiko utama untuk penyakit kronis.
Dengan demikian, konsumsi kencur setiap hari dapat berperan dalam menjaga kesehatan jangka panjang.
9. Mendukung Kesehatan Mulut
Selain untuk kesehatan umum, kencur juga baik untuk kesehatan mulut.
Sifat antimikroba pada kencur dapat membantu melawan bakteri penyebab plak dan bau mulut.
Dengan mengunyah kencur atau menggunakan kencur sebagai bahan alami dalam ramuan kumur, Moms dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut secara alami.
10. Meningkatkan Kesehatan Mental
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kencur dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental.
Kandungan kencur dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur.
Mengonsumsi kencur secara rutin dapat membantu menenangkan pikiran dan mendukung keseimbangan emosional.
Baca Juga: Keluarga Sehat Anak Berprestasi: Rekomendasi Obat Herbal untuk Mengatasi Batuk dengan Kencur