Nakita.id - Senam Kegel, yang sering dikenal sebagai latihan otot panggul, memiliki berbagai manfaat yang melampaui hanya memperbaiki kesehatan organ reproduksi.
Salah satu manfaat yang mungkin kurang dikenal adalah kemampuannya untuk mendukung penuaan yang sehat dan awet muda.
Artikel ini akan membahas bagaimana senam Kegel berkontribusi terhadap kesehatan dan penampilan yang lebih muda, mengutip dari berbagai sumber.
Apa Itu Senam Kegel?
Senam Kegel adalah latihan yang dirancang untuk memperkuat otot-otot dasar panggul, yaitu kelompok otot yang terletak di bagian bawah perut dan di sekitar organ-organ reproduksi.
Latihan ini dinamai sesuai dengan Dr. Arnold Kegel, yang memperkenalkan teknik ini pada tahun 1940-an sebagai cara untuk membantu wanita mengalami kontrol kandung kemih pasca-persalinan.
Manfaat Senam Kegel untuk Awet Muda
1. Meningkatkan Tonus Otot
Latihan Kegel membantu memperkuat otot-otot dasar panggul, yang dapat mengurangi risiko prolaps organ dan inkontinensia.
Kesehatan otot panggul yang baik berkontribusi pada postur tubuh yang lebih baik dan penampilan yang lebih segar.
2. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Senam Kegel meningkatkan aliran darah ke area panggul, yang dapat membantu menjaga kesehatan jaringan dan kulit di area tersebut.
Sirkulasi darah yang baik berperan dalam memperbaiki elastisitas kulit dan memberikan efek awet muda.
3. Mendukung Fungsi Seksual
Kegel dapat meningkatkan kekuatan otot yang terlibat dalam aktivitas seksual, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kepuasan seksual dan libido.
Kesehatan seksual yang baik sering kali berhubungan dengan rasa percaya diri dan kebahagiaan, dua faktor penting untuk merasa dan terlihat lebih muda.