Peregangan ini bisa membantu melepaskan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah ke area yang pegal.
5. Istirahat yang Cukup
Pastikan Moms mendapatkan istirahat yang cukup.
Tidur yang baik akan membantu tubuh ibu pulih lebih cepat dan mengurangi rasa pegal yang disebabkan oleh kelelahan fisik.
6. Pijat Rutin
Pijat ringan pada punggung dan leher dapat membantu melepaskan ketegangan otot.
Moms bisa meminta bantuan suami atau menggunakan jasa pijat profesional untuk menjaga otot-otot tetap rileks.
Kesimpulan
Mudah pegal saat menyusui adalah masalah umum yang dialami banyak Moms.
Namun, dengan perbaikan posisi menyusui, penggunaan alat bantu seperti bantal menyusui, dan perhatian pada kebutuhan istirahat dan peregangan, rasa pegal ini dapat diminimalisir.
Menyusui bisa menjadi pengalaman yang nyaman dan menyenangkan bagi Moms dan bayi jika dilakukan dengan cara yang tepat.
Baca Juga: Tips Menyusui Bayi yang Mengalami Lip Tie dan Cara Mengatasinya