Jika asupan makanan tidak mencukupi, tubuh bisa merasa lemas karena kekurangan energi.
Penting bagi ibu menyusui untuk mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan protein, lemak sehat, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral.
2. Kurangnya Waktu Istirahat
Bayi yang baru lahir sering kali menyusu setiap 2-3 jam, termasuk di malam hari.
Pola tidur yang terganggu dapat menyebabkan kelelahan pada ibu.
Kurangnya tidur berkualitas adalah salah satu penyebab utama rasa lemas pada ibu menyusui.
3. Dehidrasi
Menyusui bisa menyebabkan dehidrasi jika ibu tidak minum cukup air.
Tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk memproduksi ASI.
Dehidrasi bisa menyebabkan tubuh merasa lemas, pusing, dan bahkan sakit kepala.
4. Anemia atau Kekurangan Zat Besi
Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah sehat yang cukup untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Hal ini bisa menyebabkan rasa lemas dan letih.
Ibu yang baru melahirkan sering kali berisiko mengalami anemia, terutama jika mengalami perdarahan yang banyak saat persalinan.
Baca Juga: Ibu Menyusui Sulit BAB? Berikut Penyebab dan Cara Mengatasinya