Stres dan kecemasan yang berlebihan dapat memengaruhi kesiapan mental ibu untuk menghadapi persalinan.
Teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, mendengarkan musik yang menenangkan, atau sekadar beristirahat di ruangan yang nyaman dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Dukungan dari pasangan atau keluarga juga sangat penting dalam menjaga ketenangan ibu hamil. Menghadapi persalinan dengan pikiran yang tenang dan tubuh yang rileks akan membantu proses kelahiran menjadi lebih lancar.
Menjaga kebugaran dan kesehatan fisik serta mental sangat penting bagi ibu hamil di trimester ketiga.
Melakukan aktivitas yang tepat, seperti berjalan kaki, senam hamil, latihan Kegel, peregangan, berenang, dan menggunakan bola Pilates, dapat membantu memperkuat tubuh dan mempersiapkan ibu untuk persalinan.
Selain itu, jangan lupa untuk selalu bersantai dan melakukan relaksasi agar siap secara mental menghadapi momen persalinan.
Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai aktivitas apa pun, dan pastikan aktivitas yang dilakukan aman serta nyaman bagi ibu dan bayi.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan