2. Rutin Memeriksakan Kehamilan
Kunjungan rutin ke dokter atau bidan sangat penting untuk memantau kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
Pemeriksaan kehamilan secara berkala membantu mendeteksi adanya gangguan kesehatan sejak dini dan memberikan penanganan yang tepat.
Pemeriksaan rutin juga melibatkan pemantauan berat badan ibu, tekanan darah, serta pemeriksaan darah untuk memastikan kecukupan gizi.
Tips:
Lakukan pemeriksaan kehamilan minimal 4 kali selama masa kehamilan.
Konsultasikan kondisi kesehatan dan tanyakan tentang suplemen vitamin yang sesuai.
3. Pentingnya Suplemen Kehamilan
Meskipun asupan gizi utama berasal dari makanan, beberapa ibu hamil mungkin memerlukan suplemen tambahan, terutama jika mereka kesulitan memenuhi kebutuhan nutrisi dari makanan saja.
Suplemen seperti asam folat, zat besi, dan kalsium sering kali direkomendasikan untuk mendukung kesehatan ibu dan janin.
Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
4. Menjaga Kesehatan Mental dan Mengelola Stres
Stres berlebihan pada ibu hamil dapat memengaruhi perkembangan janin.
Ibu hamil disarankan untuk menjaga kesehatan mental dan mengelola stres dengan baik.
Baca Juga: Mencegah Stunting, Kandungan Telur vs Daging, Manakah yang Lebih Bermanfaat?