Nakita.id - Menyusui adalah pengalaman yang indah dan penting bagi ibu dan bayi, namun beberapa ibu mungkin mengalami masalah seperti bau badan yang tidak diinginkan selama periode ini.
Bau badan saat menyusui bisa menjadi masalah yang mengganggu dan dapat mempengaruhi kepercayaan diri.
Artikel ini membahas penyebab bau badan yang mungkin muncul akibat menyusui dan memberikan tips praktis untuk mengatasi masalah tersebut, mengutip dari berbagai sumber.
Penyebab Bau Badan Saat Menyusui
1. Perubahan Hormon
Selama menyusui, tubuh mengalami perubahan hormon yang signifikan.
Hormon seperti prolaktin dan estrogen dapat mempengaruhi produksi keringat dan bau badan.
Perubahan hormon ini bisa menyebabkan bau badan yang lebih kuat atau tidak biasa.
2. Peningkatan Produksi Keringat
Menyusui dapat menyebabkan peningkatan produksi keringat, terutama di area seperti ketiak.
Keringat yang berlebih dapat bercampur dengan bakteri di kulit, yang menyebabkan bau badan yang tidak sedap.
3. Diet dan Pola Makan
Apa yang Moms makan dapat memengaruhi bau badan.
Konsumsi makanan tertentu seperti bawang putih, bawang merah, rempah-rempah, dan makanan pedas dapat menyebabkan bau badan yang lebih kuat.
Selain itu, kurangnya konsumsi air juga dapat memengaruhi bau badan.
Baca Juga: Merasa Gampang Bau Badan Setelah Melahirkan? Ini Cara Mengatasinya
4. Infeksi atau Jamur
Area sekitar payudara dan ketiak bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan jamur, terutama jika tidak kering atau bersih setelah menyusui.
Infeksi atau jamur di area ini dapat menyebabkan bau tidak sedap.
5. Perubahan Metabolisme
Selama menyusui, metabolisme tubuh ibu bekerja lebih keras untuk memproduksi ASI.
Perubahan dalam metabolisme ini dapat mempengaruhi bau badan.
6. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan dapat mempengaruhi tubuh secara keseluruhan, termasuk produksi keringat dan bau badan.
Kadar stres yang tinggi dapat meningkatkan bau badan atau membuatnya lebih terasa.
Cara Mengatasi Bau Badan Saat Menyusui
1. Jaga Kebersihan Tubuh Secara Rutin
Mandi secara teratur dan pastikan untuk membersihkan area ketiak dan payudara dengan baik.
Gunakan sabun antibakteri jika diperlukan untuk mengurangi bakteri yang dapat menyebabkan bau.
2. Gunakan Deodoran atau Antiperspirant
Pilih deodoran atau antiperspirant yang aman untuk digunakan saat menyusui.
Produk ini dapat membantu mengurangi bau badan dengan mengontrol keringat dan memberikan aroma segar.
3. Perhatikan Pola Makan
Kurangi konsumsi makanan yang dapat menyebabkan bau badan yang kuat, seperti bawang putih, bawang merah, dan rempah-rempah.
Baca Juga: Benarkah Hamil Membuat Bau Badan Menjadi Asam? Ini Penjelasannya
Tingkatkan konsumsi makanan yang membantu detoksifikasi tubuh, seperti buah-buahan dan sayuran segar.
4. Cukupi Kebutuhan Cairan
Minum cukup air setiap hari dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga kulit tetap bersih dan segar.
Ini juga dapat membantu mengurangi bau badan.
5. Gunakan Pakaian yang Terbuat dari Bahan Alami
Pilih pakaian yang terbuat dari bahan alami seperti katun, yang dapat menyerap keringat lebih baik dan memungkinkan kulit bernapas.
Hindari pakaian yang terlalu ketat atau terbuat dari bahan sintetis yang dapat menyebabkan iritasi.
6. Jaga Kebersihan Payudara dan Ketiak
Setelah menyusui, bersihkan area payudara dan ketiak dengan lembut dan pastikan kering sebelum mengenakan pakaian.
Ini dapat membantu mengurangi risiko infeksi atau jamur yang dapat menyebabkan bau tidak sedap.
7. Kelola Stres
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti melakukan teknik relaksasi, meditasi, atau olahraga ringan.
Mengurangi stres dapat membantu mengurangi produksi keringat yang berlebihan dan mengurangi bau badan.
8. Konsultasikan dengan Dokter
Jika bau badan tetap menjadi masalah meskipun telah mencoba berbagai solusi, atau jika Moms mengalami gejala lain seperti iritasi atau infeksi, segeralah konsultasikan dengan dokter.
Dokter dapat membantu menentukan apakah ada masalah medis yang mendasarinya dan memberikan saran atau pengobatan yang sesuai.
Baca Juga: Cara Mengatasi Bau Badan Perengus yang Susah Hilang, Ini Tipsnya
Kesimpulan
Bau badan selama menyusui bisa menjadi masalah yang mengganggu, tetapi dengan memahami penyebabnya dan menerapkan langkah-langkah praktis untuk mengatasi masalah tersebut, Moms dapat merasa lebih nyaman dan percaya diri.
Jaga kebersihan tubuh, perhatikan pola makan, dan kelola stres untuk membantu mengurangi bau badan.
Jika diperlukan, konsultasikan dengan profesional medis untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.
Dengan perhatian dan perawatan yang tepat, Moms dapat menikmati masa menyusui dengan lebih nyaman dan bahagia.