Nakita.id - Tahukah moms ada manfaat minum kunyit dan madu setiap hari yang baik untuk tubuh? Ini penjelasannya!
Minuman herbal telah lama digunakan dalam tradisi pengobatan kuno, dan salah satu kombinasi yang sangat populer adalah kunyit dan madu.
Baik kunyit maupun madu memiliki banyak manfaat kesehatan yang terkenal, dan ketika dikombinasikan, keduanya dapat memberikan dampak positif yang signifikan bagi tubuh.
Minum kunyit dan madu setiap hari dapat membawa perubahan yang baik bagi kesehatan fisik dan mental.
Melansir dari berbagai sumber, ini sederet manfaat yang dapat Moms rasakan dengan rutin mengonsumsi minuman ini.
Manfaat Minum Kunyit dan Madu Setiap Hari
1. Meningkatkan Sistem Imun
Kunyit mengandung senyawa aktif bernama kurkumin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Ini membantu tubuh melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel sehat dan menyebabkan berbagai penyakit.
Madu, di sisi lain, kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu tubuh melawan infeksi.
Kombinasi kunyit dan madu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membuat Moms lebih tahan terhadap infeksi virus, bakteri, dan mikroorganisme lainnya.
2. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh
Peradangan kronis adalah salah satu penyebab utama berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Kurkumin dalam kunyit telah terbukti mampu mengurangi peradangan di tubuh. Madu juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menenangkan tubuh dan mengurangi gejala-gejala inflamasi.
Baca Juga: Boleh Minum Jamu Kunyit Asam Setiap Pagi? Detoks Tubuh Paling Ampuh
Minum campuran kunyit dan madu secara rutin dapat membantu meredakan peradangan, mengurangi nyeri sendi, serta mencegah perkembangan penyakit inflamasi kronis.
3. Membantu Pencernaan
Jika Moms sering mengalami masalah pencernaan seperti perut kembung, sembelit, atau gangguan lambung lainnya, mengonsumsi kunyit dan madu bisa menjadi solusi alami.
Kunyit diketahui dapat merangsang produksi empedu yang penting untuk pencernaan lemak, sementara madu membantu menyeimbangkan flora usus dan meredakan iritasi di sistem pencernaan.
Dengan minum kunyit dan madu secara rutin, Moms dapat memperbaiki fungsi pencernaan, mengurangi gangguan asam lambung, dan mengoptimalkan penyerapan nutrisi.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kombinasi kunyit dan madu juga baik untuk kesehatan jantung. Kurkumin membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, kunyit memiliki kemampuan untuk memperbaiki fungsi endotelium, yaitu lapisan dalam pembuluh darah, yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Madu juga dikenal dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.
Dengan demikian, minum kunyit dan madu setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Ingin kulit terlihat lebih cerah dan bebas dari masalah? Kunyit dan madu bisa menjadi minuman yang membantu perawatan kulit dari dalam.
Kandungan antioksidan dalam keduanya membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan mempercepat penuaan.
Sifat anti-inflamasi dari kunyit juga membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan rosacea.
Dengan rutin minum kunyit dan madu, Moms bisa melihat perubahan pada kulit yang lebih sehat, bercahaya, dan tampak lebih muda.
6. Mengurangi Risiko Kanker
Salah satu manfaat yang paling signifikan dari kunyit adalah potensinya dalam melawan kanker. Kurkumin memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyebarannya.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kurkumin dapat mengurangi pertumbuhan tumor dan meningkatkan efektivitas pengobatan kanker.
Madu, dengan sifat antioksidan dan antibakterinya, juga membantu melawan kerusakan sel yang bisa memicu perkembangan kanker.
7. Menurunkan Risiko Diabetes
Minum kunyit dan madu secara teratur juga dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Kurkumin dalam kunyit telah terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Madu, meskipun manis, memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
Kombinasi keduanya bisa menjadi pilihan sehat untuk mengendalikan gula darah dan mencegah komplikasi diabetes.
8. Meningkatkan Kesehatan Mental
Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, kunyit dan madu juga baik untuk kesehatan mental.
Kunyit diketahui memiliki efek antidepresan alami, yang dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Kurkumin bekerja dengan meningkatkan kadar neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang berperan penting dalam menjaga suasana hati yang stabil. Madu juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.
Mengonsumsi minuman ini sebelum tidur dapat membantu Moms merasa lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
Cara Membuat Minuman Kunyit dan Madu
Membuat minuman kunyit dan madu cukup sederhana. Berikut adalah cara mudah untuk membuatnya di rumah:
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh bubuk kunyit (atau parutan kunyit segar)
- 1 sendok makan madu
- 1 gelas air hangat
- Sejumput lada hitam (untuk meningkatkan penyerapan kurkumin)
Cara Membuat:
Campurkan kunyit dan madu ke dalam air hangat.
Aduk hingga larut dan tambahkan lada hitam.
Minum saat masih hangat, sebaiknya di pagi hari atau sebelum tidur.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Rebusan Kunyit dan Jahe untuk Kesehatan Bagi Tubuh
Kunyit dan madu adalah kombinasi alami yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Dengan rutin mengonsumsi minuman ini setiap hari, Moms dapat merasakan berbagai perubahan positif, mulai dari peningkatan sistem imun, kulit yang lebih sehat, hingga penurunan risiko penyakit serius seperti kanker dan diabetes.
Tidak hanya itu, kesehatan mental juga akan semakin baik dengan manfaat antidepresan dari kunyit dan madu.