Nakita.id - Membersihkan lidah kerap dianggap jadi hal yang sepele bagi banyak orang.
Hal ini akhirnya membuat banyak orang tidak melakukan hal tersebut.
Padahal, membersihkan lidah tak hanya membuat lidah bersih saja tetapi juga ada manfaat bagi kesehatan.
Mengutip dari Cleveland Clinic, berikut penjelasannya.
Manfaat Membersihkan Lidah Secara Rutin
1. Mengurangi Bau Mulut
Salah satu manfaat paling nyata dari membersihkan lidah adalah pengurangan bau mulut.
Sisa makanan, bakteri, dan sel-sel mati yang menempel di lidah dapat menyebabkan bau tak sedap.
Dengan membersihkannya secara rutin, Moms dapat mengurangi faktor penyebab bau mulut.
2. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Membersihkan lidah dapat membantu mencegah pembentukan plak dan menjaga kesehatan gusi.
Ini dapat mengurangi risiko penyakit gusi dan infeksi mulut lainnya.
3. Meningkatkan Indra Pengecap
Lidah yang bersih dapat meningkatkan sensitivitas indera pengecap.
Dengan menghilangkan lapisan sisa makanan dan bakteri, Moms dapat merasakan rasa makanan dengan lebih baik.
Baca Juga: Rutin Membersihkan Lidah Ternyata Memiliki Berbagai Manfaat, Termasuk Memperbaiki Sistem Imun
4. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kesehatan mulut berhubungan erat dengan kesehatan pencernaan.
Membersihkan lidah dapat membantu mengurangi jumlah bakteri yang masuk ke sistem pencernaan, yang pada gilirannya mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
5. Meningkatkan Kebersihan Secara Keseluruhan
Membersihkan lidah adalah bagian penting dari rutinitas kebersihan mulut.
Ini menunjukkan perhatian terhadap kesehatan diri dan membantu menjaga kebersihan mulut secara keseluruhan.
Cara Membersihkan Lidah
1. Menggunakan Sikat Lidah
Ambil sikat gigi yang memiliki bagian khusus untuk membersihkan lidah atau gunakan alat pembersih lidah (tongue scraper).
Letakkan sikat atau alat pembersih di bagian belakang lidah dan tarik ke depan dengan lembut.
Ulangi beberapa kali.
2. Menggunakan Sikat Gigi
Moms juga bisa menggunakan sikat gigi biasa.
Setelah menyikat gigi, sikat lidah dengan lembut menggunakan bagian belakang sikat gigi.
Pastikan untuk membersihkan seluruh permukaan lidah.
3. Berkumur dengan Air Garam atau Obat Kumur
Setelah membersihkan lidah, berkumurlah dengan air garam atau obat kumur yang antiseptik untuk membantu membunuh bakteri dan memberikan sensasi segar.
4. Melakukan Secara Rutin
Lakukan pembersihan lidah setidaknya dua kali sehari, yaitu setelah menyikat gigi di pagi dan malam hari.
Baca Juga: Jangan Dibiarkan Jika Tak Ingin Jadi Penyakit, Ini Cara Membersihkan Lidah Putih
5. Perhatikan Kesehatan Lidah
Jika Moms melihat perubahan warna, bercak, atau rasa sakit pada lidah, segera konsultasikan ke dokter gigi atau profesional kesehatan.
Membersihkan lidah secara rutin adalah langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesehatan mulut dan pencernaan.
Dengan melakukan perawatan ini, Moms dapat menikmati nafsu makan yang lebih baik dan menjaga kebersihan mulut secara keseluruhan.
Jadi, jangan lupa untuk menyertakan pembersihan lidah dalam rutinitas harian.