Nakita.id - Bagi banyak ibu, menikmati secangkir teh merupakan kebiasaan yang menenangkan, terutama di tengah kesibukan mengurus bayi.
Namun, saat menyusui, banyak ibu yang khawatir tentang dampak minum teh terhadap ASI dan kesehatan bayi.
Berikut ini penjelasan mengenai manfaat, risiko, dan panduan aman mengonsumsi teh bagi ibu menyusui, mengutip dari MomJunction.
Fakta Kebiasaan Minum Teh pada Ibu Menyusui
1. Manfaat Teh bagi Ibu Menyusui
Beberapa jenis teh menawarkan manfaat kesehatan bagi ibu menyusui, seperti:
Teh Herbal (Teh Kamomil, Peppermint, atau Jahe): Teh herbal yang bebas kafein seperti teh kamomil dan peppermint dapat membantu meredakan stres, mual, dan masalah pencernaan.
Jahe juga diketahui efektif meredakan mual dan memperlancar pencernaan, yang dapat membantu ibu menyusui merasa lebih nyaman.
Teh Fenugreek: Fenugreek dikenal sebagai salah satu teh herbal yang dapat meningkatkan produksi ASI.
Banyak ibu menyusui mengonsumsinya sebagai suplemen laktasi alami.
Kandungan Antioksidan: Teh hijau mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan membantu melawan radikal bebas, sehingga bermanfaat bagi kesehatan ibu secara keseluruhan.
2. Hal yang Perlu Diwaspadai
Meskipun teh memiliki manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh ibu menyusui:
Kandungan Kafein: Teh hitam, teh hijau, dan beberapa teh lainnya mengandung kafein yang bisa terserap ke dalam ASI.
Baca Juga: 10 Manfaat Rutin Minum Teh Rosella untuk Kesehatan, Termasuk untuk Gula Darah