Moms bisa menyajikannya seperti nasi, dicampur dengan sayuran, atau sebagai salad quinoa yang segar.
7. Oatmeal
Oatmeal dikenal sebagai makanan yang kaya serat dan mengandung karbohidrat kompleks yang mampu memberikan energi yang tahan lama.
Oatmeal juga rendah gula dan kolesterol, sehingga menjadi pilihan makanan yang sehat.
Biasanya, oatmeal disajikan sebagai sarapan, tetapi Moms juga bisa menyajikannya dalam berbagai variasi makanan untuk menggantikan nasi.
Oatmeal bisa disajikan manis dengan campuran buah-buahan atau kacang-kacangan, atau bisa juga diolah menjadi makanan gurih dengan sayuran dan daging ayam sebagai topping.
8. Roti Gandum
Jika anak tidak suka makan nasi, Moms bisa mencoba memberikan roti gandum sebagai alternatif.
Roti gandum mengandung karbohidrat kompleks serta serat yang lebih tinggi dibandingkan roti putih biasa, sehingga membantu menjaga kadar gula darah anak tetap stabil.
Roti gandum juga lebih lama dicerna, sehingga anak merasa kenyang lebih lama.
Moms bisa membuat sandwich sehat dengan roti gandum, diisi dengan sayuran, telur, atau daging tanpa lemak untuk memenuhi kebutuhan protein anak.
Selain itu, roti gandum juga cocok disajikan dengan mentega kacang atau selai buah sebagai variasi.
Jika anak tidak mau makan nasi, Moms tidak perlu cemas karena banyak pilihan makanan pengganti nasi yang juga tinggi karbohidrat dan baik untuk tumbuh kembang anak.
Baca Juga: Sering Bikin Moms Khawatir, Bahayakah Jika Anak Tidak Mau Makan Nasi?
Kentang, ubi jalar, singkong, jagung, hingga quinoa adalah beberapa makanan yang bisa Moms coba untuk memenuhi kebutuhan energi anak.
Pastikan variasi makanan yang diberikan tetap bergizi seimbang agar anak mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan optimalnya.
Jangan lupa juga untuk terus mengeksplorasi berbagai resep kreatif agar anak tidak bosan dengan menu yang itu-itu saja.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan