Berat badan ideal biasanya kembali dalam waktu beberapa bulan setelah melahirkan.
8. Kendalikan Stres
Stres dapat memengaruhi nafsu makan dan membuat Moms lebih cenderung untuk makan berlebihan.
Temukan cara untuk meredakan stres, seperti dengan meditasi, berbicara dengan teman atau keluarga, atau mengambil waktu sejenak untuk diri sendiri setiap hari.
9. Pilih Cemilan Sehat
Jika Moms sering merasa lapar di antara waktu makan, pilihlah camilan sehat seperti kacang-kacangan, yogurt tanpa gula, buah-buahan segar, atau sayuran.
Hindari camilan tinggi gula dan kalori kosong yang bisa mengganggu usaha menurunkan berat badan.
10. Sabar dan Konsisten
Menurunkan berat badan setelah melahirkan butuh waktu.
Setiap tubuh ibu berbeda, jadi hindari membandingkan diri dengan orang lain.
Fokuslah pada proses dan tetap konsisten dengan kebiasaan sehat.
Dengan mengikuti tips di atas, Moms bisa mencapai berat badan ideal secara sehat tanpa mengorbankan kesehatan Moms atau bayi.
Selalu prioritaskan kebutuhan tubuh dan bayi selama masa menyusui.
Baca Juga: Bukannya Bikin Gemuk, Beberapa Makanan Enak Ini Ternyata Ampuh Menurunkan Berat Badan