Tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti eucalyptus atau peppermint ke dalam air panas untuk meningkatkan efektivitasnya.
Uap ini dapat membantu melonggarkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan.
4. Bawang Putih
Bawang putih dikenal sebagai antibiotik alami yang ampuh.
Mengonsumsi bawang putih dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ibu menyusui bisa menambahkan bawang putih segar ke dalam makanan sehari-hari atau mencampurnya dengan air hangat untuk diminum.
5. Teh Peppermint
Teh peppermint mengandung mentol yang dapat membantu membuka saluran pernapasan dan mengurangi hidung tersumbat.
Selain itu, teh ini juga dapat meredakan gejala batuk ringan.
Pastikan untuk tidak mengonsumsi teh peppermint secara berlebihan, karena dalam jumlah banyak dapat mempengaruhi produksi ASI.
6. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan pilek.
Campurkan kunyit dengan susu hangat dan sedikit madu untuk membuat “susu kunyit,” minuman tradisional yang menyehatkan.
Minuman ini dapat membantu menghangatkan tubuh dan meningkatkan kekebalan.
Baca Juga: Rekomendasi Obat Pilek Ibu Menyusui yang Aman dan Efektif, Ini Daftarnya!