7. Air Garam untuk Kumur
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan dan membunuh bakteri penyebab infeksi.
Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, kemudian kumur-kumur selama 30 detik dan buang airnya.
8. Istirahat yang Cukup
Selain pengobatan alami, istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh melawan infeksi.
Usahakan untuk beristirahat sebisa mungkin meskipun Moms sedang menyusui.
Tips Tambahan:
- Perbanyak Minum Air Putih: Tetap terhidrasi penting untuk membantu tubuh melawan infeksi dan memproduksi ASI yang cukup.
- Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C: Makanan seperti jeruk, stroberi, dan brokoli dapat membantu memperkuat sistem imun.
- Gunakan Humidifier: Menjaga kelembapan udara di dalam ruangan dapat membantu meringankan gejala hidung tersumbat.
Kesimpulan
Mengatasi pilek saat menyusui bisa dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan alami yang aman dan efektif.
Selain meredakan gejala pilek, bahan-bahan ini juga tidak mengganggu produksi ASI dan kesehatan bayi.
Namun, jika pilek tidak kunjung sembuh atau gejala semakin parah, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.
Baca Juga: Apakah Pilek pada Ibu Menyusui Menular ke Bayi? Ini Cara Mencegahnya