Nakita.id - Pilek adalah masalah kesehatan yang umum dialami, termasuk oleh ibu menyusui.
Meski pilek biasanya akan sembuh dengan sendirinya, penting untuk memilih obat yang aman saat menyusui.
Menggunakan bahan alami adalah salah satu cara yang dapat dipertimbangkan untuk membantu meredakan gejala pilek tanpa mempengaruhi kualitas ASI.
Berikut adalah beberapa obat alami yang aman dan efektif untuk ibu menyusui yang mengalami pilek, mengutip dari berbagai sumber.
Obat Pilek Alami Ibu Menyusui
1. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu meredakan pilek dan tenggorokan yang sakit.
Ibu menyusui bisa membuat teh jahe hangat dengan merebus beberapa irisan jahe segar dalam air selama 10 menit.
Tambahkan madu atau lemon untuk memperkuat manfaatnya.
2. Madu dan Lemon
Kombinasi madu dan lemon dapat meredakan tenggorokan yang gatal dan batuk.
Madu memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi, sedangkan lemon kaya akan vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Campurkan satu sendok teh madu dengan perasan setengah lemon dalam segelas air hangat.
3. Uap Air Hangat
Menghirup uap air hangat dapat membantu melegakan hidung tersumbat.
Baca Juga: Demacolin untuk Ibu Menyusui Apakah Aman? Ini Manfaat dan Efek Sampingnya
Tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti eucalyptus atau peppermint ke dalam air panas untuk meningkatkan efektivitasnya.
Uap ini dapat membantu melonggarkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan.
4. Bawang Putih
Bawang putih dikenal sebagai antibiotik alami yang ampuh.
Mengonsumsi bawang putih dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ibu menyusui bisa menambahkan bawang putih segar ke dalam makanan sehari-hari atau mencampurnya dengan air hangat untuk diminum.
5. Teh Peppermint
Teh peppermint mengandung mentol yang dapat membantu membuka saluran pernapasan dan mengurangi hidung tersumbat.
Selain itu, teh ini juga dapat meredakan gejala batuk ringan.
Pastikan untuk tidak mengonsumsi teh peppermint secara berlebihan, karena dalam jumlah banyak dapat mempengaruhi produksi ASI.
6. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan pilek.
Campurkan kunyit dengan susu hangat dan sedikit madu untuk membuat “susu kunyit,” minuman tradisional yang menyehatkan.
Minuman ini dapat membantu menghangatkan tubuh dan meningkatkan kekebalan.
Baca Juga: Rekomendasi Obat Pilek Ibu Menyusui yang Aman dan Efektif, Ini Daftarnya!
7. Air Garam untuk Kumur
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan dan membunuh bakteri penyebab infeksi.
Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, kemudian kumur-kumur selama 30 detik dan buang airnya.
8. Istirahat yang Cukup
Selain pengobatan alami, istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh melawan infeksi.
Usahakan untuk beristirahat sebisa mungkin meskipun Moms sedang menyusui.
Tips Tambahan:
- Perbanyak Minum Air Putih: Tetap terhidrasi penting untuk membantu tubuh melawan infeksi dan memproduksi ASI yang cukup.
- Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C: Makanan seperti jeruk, stroberi, dan brokoli dapat membantu memperkuat sistem imun.
- Gunakan Humidifier: Menjaga kelembapan udara di dalam ruangan dapat membantu meringankan gejala hidung tersumbat.
Kesimpulan
Mengatasi pilek saat menyusui bisa dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan alami yang aman dan efektif.
Selain meredakan gejala pilek, bahan-bahan ini juga tidak mengganggu produksi ASI dan kesehatan bayi.
Namun, jika pilek tidak kunjung sembuh atau gejala semakin parah, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.
Baca Juga: Apakah Pilek pada Ibu Menyusui Menular ke Bayi? Ini Cara Mencegahnya