Bayi Tumbuh Sehat dan Gemuk, Pastikan Moms Konsumsi Ini Saat Hamil

Pisang

Tak hanya lezat, pisang kaya akan potasium dan serat yang menjadi sumber energi bagi ibu hamil.

Selain itu, pisang mengandung vitamin B6, vitamin C yang efektif meredakan mual dan muntah yang sering dialami oleh ibu hamil selama masa kehamilan.

Tak hanya dikonsumsi langsung, Moms dapat mengombinasikan pisang dengan buah lain, diolah menjadi smoothies atau dicampur bersama yoghurt agar semakin lezat.

BACA JUGA: Bukan Hanya Yoghurt, Makanan Lezat Ini Juga Kaya Akan Probiotik

Mangga

Semangkuk mangga sangat direkomendasikan untuk ibu hamil karena dapat memenuhi kebutuhan vitamin C selama satu hari.

Selain itu, mangga juga kaya kandungan vitamin A yang sangat dibutuhkan untuk mencegah bayi mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh dan komplikasi lain seperti diare dan infeksi pernapasan.

Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C, asam folat, serat, sekaligus sebagai asupan cairan  yang akan membantu menghindari dehidrasi pada ibu hamil.

Selain jeruk, lemon dapat menjadi pilihan buah yang bagus untuk ibu hamil.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon dapat meringankan rasa mual, sekaligus melancarkan pencernaan  pada ibu hamil.

PROMOTED CONTENT