Nakita.id - Kehadiran buah hati adalah hal paling ditunggu bagi banyak pasangan yang telah menikah.
BACA JUGA: Hati-Hati Moms, Polusi Lingkungan Dapat Menghambat Kehamilan
Tapi tak sedikit dari mereka yang melakukan program kehamilan tertentu, namun tetap tak membuahkan hasil.
Behkan, banyak mitos beredar yang seolah dapat menjanjikan hadirnya buah hati dalam pernikahan.
Kadang ini membingungkan, bukan? Namun, seperti diwartakan laman Independent, ada riset yang membuktikan bahwa pola makan juga berpengaruh terhadap tingkat kesuburan.
Riset ini dilakukan oleh peneliti dari Harvard University yang menganalisis data tentang hubungan nutrisi dan kesuburan.
Dari hasil riset ini, peneliti menyimpulkan, ikan, unggas, biji-bijian, buah, dan sayuran dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita.
Oleh karena itu, baik pria dan wanita sebaiknya menerapkan pola diet yang kaya akan makanan tersebut.
Melakukan pola diet ini dapat meningkatkan kesuburan wanita dan meningkatkan kualitas sperma.
BACA JUGA: Pernikahan Siswi SD Akhirnya Batal, Ini Kronologi dan Solusinya
Secara spesifik, inilah daftar bahan makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan.
Makanan yang harus dikonsumsi Moms:
Salmon Kacang dan rumput laut Bayam Kacang polong Gandum utuh Buah dan sayur
BACA JUGA: Vicky Shu Dimarahi Suami Karena Akan Beri Nama ini Untuk Anaknya
Makanan yang harus dikonsumsi Dads:
Cokelat hitam Buah berry Buah sitrus Ikan Ayam Gandum utuh
BACA JUGA: Meski Bertubuh Kecil dan Mungil, Popularitas Artis ini Tetap Meroket!
Sementara itu, membatasi asupan asam lemak trans juga harus dilakukan oleh pria dan wanita yang ingin segera memiliki keturunan.
Antara lain makanan olahan seperti kue, biskuit, dan margarin.
Susu, kedelai, alkohol dan kafein, juga mampu menghambat kesuburan.
BACA JUGA: Catat, Ibu Hamil yang Stres Bisa Memicu Kelainan Pada Otak Janin!
Bagi pria, sangat penting untuk menjaga tingkat antioksidan.
Inilah mengapa, buah berry, sitrus, cokelat hitam adalah makanan yang disarankan untuk mereka.
Sementara itu, peneliti tidak menyarankan konsumsi daging merah dan ikan yang telah terpapar polusi lingkungan.
Meskipun perlu penelitian untuk menentukan tingkat polusi, namun tetap saja mengkhawatirkan.
Namun, periset mengatakan jika hasil riset ini tak dapat dijadikan pedoman pasti karena perlu lebih banyak penelitian untuk memastikannya.
BACA JUGA: Belasan Tahun Berlalu, Kajol Ungkap Rahasia di Balik Film Kabhi Kushi Kabhi Gham
Bagaimanan pun, menerapkan pola makan sehat dan diet seimbang adalah cara terbaik untuk segera mendapat momongan.