Beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi antara lain :
- Makanan yang mengandung kalsium tinggi, karena Ibu menyusui bisa mengalami kekurangan kalsium karena memberikan ASI.
- Makanan yg mengandung vitamin D.
BACA JUGA : Gemas! Gempita Pindah Rumah, Rafathar Sampai Kangen Begini
- Membiasakan diri mengonsumsi banyak air mineral sehingga tidak terkena dehidrasi selama menyusui.
Selain itu, air mineral bisa membuat proses metabolisme lancar sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
- Camilan yang sehat sebaiknya dikonsumsi di antara jam makan utama, seperti buah-buahan segar, atau snack yg rendah kalori.