1. Garam
Meskipun garam mengandung yodium yang baik untuk kesehatan, mengonsumsi makanan yang terlalu asin karena terlalu banyak garam bisa mengakibatkan kerusakan tulang.
Makanan yang terlalu asin artinya semakin banyak kanduangna kalsium di dalam makanan yang hilang.
BACA JUGA: Omesh dan Ayu Rayakan Ulang Tahun Putra Kedua, Inilah Doa untuk Langit
Untuk kesehatan tulang yang maksimal, Dr. Cosman merekomendasikan asupan garam yang sedang bagi tubuh.
Tak hanya kesehatan tulang, menurut sebuah penellitian Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, jika perempuan yang mengonsumsi garam dalam jumlah berlebih akan rentan terkena osteoporosis dan juga berhubungan dengan pascamenopouse.
BACA JUGA: 3 Makanan Untuk Mengatasi Bacterial Vaginosis, Perempuan Wajib Tahu!
2. Makanan yang mengandung zat inflamasi
Makanan yang mengandung zat inflamasi seperti tomat, jamur, cabai, kentang dan terong mampu memicu peradangan tulang yang bisa memicu Osteoporosis.
Meskipun mampu mengakibatkan peradangan, makanan yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi ini tak seharusnya dihindari selama tidak terlalu banyak dalammengonsumsinya.