Ketika tergoda untuk makan, bayangkan makanan yang kita makan sebelumnya
Kita bisa berpikir diri kita langsing.
Ketika para ilmuwan di Universitas Birmingham meminta para sukarelawan untuk mengingat menu makan siang, mereka yang melakukannya jelas mengonsumsi lebih sedikit makanan ringan keesokan harinya.
BACA JUGA: Ini Dia Tip Diet Sambil Menyusui, Ibu Langsing Si Kecil Happy!
Sekelompok relawan diinstruksikan untuk berhati-hati ketika mereka makan siang dengan berfokus pada hal-hal seperti tampilan, aroma, dan sensasi fisik dari mengunyah dan menelan.
Kemudian di siang hari, ketika disuguhkan dengan makanan ringan, para sukarelawan diminta untuk mengingat dengan jelas apa makan siang mereka.
Mereka yang sadar mampu mengingat makanan mereka dengan sangat intens dan mereka makan camilan secara signifikan lebih sedikit, dibandingkan dengan dua kelompok lainnya.
BACA JUGA: Tanpa Perlu Diet, Berat Badan Turun 10 Kilo Dalam 1 Bulan! Mau Coba?
So, sesering yang kita bisa, saat kita merasakan ingin makan, segeralah ingat apa makanan yang kita makan sebelumnya, dan buktikan sendiri efeknya.