3. Alpukat + roti panggang
Kombinasi makanan ini sangat cocok bukan hanya untuk rasa, tetapi karena lemak dari alpukat akan memperlambat laju karbohidrat untuk dipecah, diserap, dan diubah menjadi gula.
Caranya sederhana sebab Moms hanya cukup mengoleskan alpukat pada roti gandum utuh dan taburi dengan garam laut dan lada, atau bisa dengan jus lemon atau saus pedas.
BACA JUGA: Pesona Sederet Sutradara Ini Memikat Hati Para Artis, Siapa Saja Ya?
4. Almond + yoghurt
Vitamin D memberikan begitu banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan tulang, hati, dan kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Mudah! Singkirkan Tanda Penuaan dengan 5 Bahan Alami Ini Yuk
Untuk mendapatkan hasil maksimal, campur dengan beberapa kacang almond di atasnya, terutama jika Moms mengonsumsi yogurt rendah lemak.
Penelitian dalam Journal of Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa lemak pada kacang bantu tingkatkan kadar vitamin D yang ditemukan dalam darah 32% lebih banyak.