Bayam
Sayuran hijau tidak hanya bagus untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, namun ampuh dalam meningkatkan kesuburan.
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan asparagus tinggi akan asam folat yang meningkatkan ovulasi pada perempuan.
National Institutes of Health mencatat, bahwa dalam 1/2 cangkir bayam terdapat kandungan 100 mcg asam folat.
Tak hanya itu, sayuran hijau juga efektif mengurangi risiko keguguran dan membantu pria memproduksi sprema yang sehat.
BACA JUGA: Usai Keguguran, Istri Kedua Opick Meninggal Saat Proses Pemulihan
Brokoli
Selain bentuk yang unik dan cita rasa renyah, brokoli juga meyehatkan untuk dikonsumsi selama merencanakan kehamilan.
Perlu diketahui, dalam 100 gram brokoli mengandung 70 mikrogram asam folat.