Pisang
Pisang merupakan sumber dari banyak vitamin esensial dan mineral, termasuk asam folat.
Satu pisang berukuran sedang mengandung 24 mcg asam folat, atau 6% dari nilai harian yang direkomendasikan.
Selain itu, pisang merupakan sumber vitamin B, vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium, mineral penting kalium dan lainnya yang membantu perkembangan sel telur dan sperma tetap sehat.
Di samping itu, pisang juga mengatur hormon pada perempuan agar menstruasi lancar dan teratur.
BACA JUGA: Jika Mengonsumsi Pisang dan Avokad Setiap Hari, Terhindar Dari Penyakit Ini
Avokad
Tak hanya lezat, avokad memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Dalam secangkir buah avojad terdapat 90 mikrogram asam folat yang penting bagi tumbuh kembang organ tubuh bayi.
Asam folat juga akan mencegah terjadinya deformitas tulang pada bayi sebelum lahir dan terjadinya cacat saraf pada janin.
Dapatkan informasi seputar kehamilan lainnya di aplikasi khusus wanita, HAWA. Moms juga bisa mengetahui siklus haid, periode kehamilan dan juga masa subur secara otomatis. Download aplikasinya di Google Play (http://bit.ly/2uErbZF ) dan App Store (http://bit.ly/2uLJyfF). (*)