Ini Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Saat Bulan Puasa Moms

Nakita.id - Berpuasa di bulan ramadan berarti tidak makan dan minum dari terbit, hingga terbenam matahari.

BACA JUGA: Gemilang Jadi Pencetak Gol Liverpool, Tengok Sisi Lain Mohamed Salah Ini, Jarang Disorot!

Tak hanya menahan lapar dan dahaga, orang yang berpuasa juga harus menahan amarah dan hawa nafsunya.

Meski tak makan seharian, bukan berarti puasa menghalangi segala aktivitas kita sehari-hari.

Puasa juga tak menghalangi kita untuk tetap berolahraga dengan teratur Moms.

Melansir dari akun resmi Kementrian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora), berikut adalah waktu yang tepat untuk berolahraga saat Ramadan.

1. Olahraga sebelum sahur

Moms, bisa juga melakukan olahraga sebelum menyantap makan sahur.

Bila mau melakukannya sebelum sahur, sebaiknya Moms berolahraga mulai pukul 02.00 dan jangan terlalu dekat dengan waktu makan.

Olahraga yang cocok untuk dilakukan pada waktu ini adalah olahraga jenis cardio.

Karena dengan cadio, Moms bisa menghilangkan lemak secara maksimal.

2. Olahraga pagi

PROMOTED CONTENT