- Saat berbuka konsumsilah karbohidrat kompleks (seperti biji-bijian), makanan berserat tinggi (sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan).
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang tinggi akan menambah asupan energi dan mencegah konstipasi.
- Kurangi makanan dengan kandungan gula yang tinggi, karena mereka meningkatkan kadar gula darah, dan dapat menyebabkan pusing.
BACA JUGA: Waspada Glaukoma pada Bayi, Bisa Sebabkan Buta Selamanya
- Hindari berbuka dengan makanan tinggi lemak dan makanan kemasan.
- Jadikan telur, daging, dan kacang-kacangan sebagai menu berbuka, karena mereka menawarkan protein yang mendukung pertumbuhan janin.
- Konsumsi banyak air antara waktu makan, dan hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh.