1. Lebih banyak mengonsumsi air putih
Saat kita mengalami dehidrasi, ini dapat memperparah konstipasi.
Oleh karenanya, kita harus mengonsumsi lebih banyak air pada waktu berbuka dan sahur.
BACA JUGA: Hasil Studi: Orang Gemuk Jarang Terkena Penyakit Infeksi
2. Olahraga
Olahraga seperti jogging, jalan cepat, aerobik, dll, akan membantu gerak usus yang akan memperlancar pencernaan.
3. Probiotik
Suplemen probiotik tertentu, terutama yang mengandung bakteri bifidobacterium telah terbukti membantu mengatasi sembelit.