Nakita.id - Ibu hamil tetap boleh dan bisa berolahraga, sejauh tidak membuatnya kelelahan.
Olahraga ideal untuk ibu hamil adalah berenang.
Cukup seminggu 3 kali dan setiap kalinya sekitar setengah jam.
Berenang bisa dilakukan dari awal kehamilan hingga bulan-bulan menjelang persalinan.
Bagi ibu hamil dengan indikasi, seperti perdarahan, kecenderungan lahir prematur, plasenta previa, berkonsultasilah pada dokter kandungan sebelum melakukan olahraga.
Aktivitas lain yang disarankan adalah berjalan kaki.
Lakukan dengan relaks di lingkungan yang segar pada pagi hari selama setengah jam.
Bagaimana dengan berjalan-jalan di mal? Jalan-jalan di mal sebenarnya tidak disarankan mengingat udara di dalam mal tertutup sehingga mudah terjadi penularan penyakit.