Nakita.id - Banyak orang berkata, bahwa istirahat cukup dan bangun lebih awal akan memuat seseorang lebih sehat, makmur dan bijaksana.
Hal ini yang menjadi patokan orang sukses dan kaya di dunia, mereka percaya bahwa kesuksesan bermula dari fisik dan mental yang sehat dan itu diperoleh dari tidur cukup di malam hari.
Untuk itulah, rutinitas sebelum tidur menjadi kunci utama bagi kebanyakan orang sukses.
Ternyata bisa Moms tiru di rumah, seperti ini rutinitas orang kaya dan sukses sebelum pergi tidur:
BACA JUGA: Campurkan Kulit Jeruk dan Cuka, Manfaat Menakjubkan Ini Akan Dirasakan Seisi Rumah
Melakukan latihan ringan
Joel Gascoigne, CEO Buffer rutin berjalan santai di halaman rumah selama 20 menit sebelum tidur.
Hal ini benar-benar membantunya melepaskan stres karena pekerjaan dan membuat otot lebih rileks sebelum beristirahat.
Selain itu, Joel menilai berjalan merupakan cara efektif untuk mengevaluasi apa yang telah dilakukan sepanjang hari, menyingkirkan ketegangan otot dan membantu tidur lebih nyenyak.
Mandi air hangat
Joyce Walsleben, PhD, profesor di New York University School of Medicine menyebutkan, berendam di bak mandi selama 20 atau 30 menit dua jam sebelum tidur adalah rutinitas yang sangat menyehatkan.
Ritual malam hari ini yang dilakukan setiap hari oleh Tom Ford, perancang busana dan sutradara film kawakan dunia