“Saya berjalan bersama anjing-anjing saya di sekitar Grosvenor Square dan kemudian naik ke tempat tidur.
Saya biasanya juga mandi air panas dan mencuci muka dan pergi tidur," jelasnya.
BACA JUGA: Ingin Tidur dengan Nyenyak, Pastikan Moms Jauhi ini di Malam Hari!
Membaca buku
Faktanya, sebuah penelitian dari University of Essex menemukan bahwa membaca buku enam menit setiap malam dapat mengurangi tingkat stres hingga 68% dan mempertajam daya ingat.
Kebiasaan ini yang dilakukan oleh mantan presiden Amerika Serikat Barack Obama dan miliarder Microsoft Bill Gates, di mana mereka membaca buku dan berita kejadian terkini selama setengah jam sebelum tidur.
Meditasi
Ray Dalio, miliarder pendiri perusahaan investasi Bridgewater Associates mengatakan, "Meditasi lebih dari apapun dalam hidup saya adalah unsur terbesar dari kesuksesan apa pun yang saya miliki."
Meditasi juga rutinitas yang rajin dilakukan oleh Oprah Winfrey menjelang tidur, yang dinilainya ampuh melepaskan diri dari stres yang dihadapi sepanjang hari.
Penelitian juga menunjukkan, bermeditasi beberapa menit setiap malam akan membantu seseorang untuk berpikir positif dan tidur menjadi lebih nyenyak.
BACA JUGA: Tak Hanya Beristirahat, Posisi Tidur Bisa Ungkap Kepribadian Moms!
Membuat rencana untuk esok hari
| Source | : | lifehack.org,Huffington Post,bussiness insider |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR