Nakita.id - Jeruk limau atau nipis (Citrus aurantifolia) telah dikenal sejak lama sebagai tanaman yang kaya manfaat.
Buahnya berasa pahit, asam dan sedikit dingin, tetapi manfaatnya sangatlah beragam.
Air buah jeruk nipis dapat digunakan sebagai penyedap masakan, minuman, penyegar, bahan pembuat asam sitrat, serta membersihkan karat pada logam dan kulit yang kotor.
BACA JUGA: Jangan Dibuang, Air Rebusan Pasta Punya Khasiat Mengejutkan Ini!
Bisa juga sebagai campuran jamu.
Sebagai herbal alami, jeruk nipis berkhasiat untuk menghilangkan sumbatan vital energi, obat batuk, peluruh dahak (mukolitik), peluruh kencing (diuretik) dan keringat, serta membantu proses pencernaan. Jeruk nipis mengandung minyak terbang limonene dan linalool, juga flavonoid, seperti poncirin, hesperidine, rhoifolin dan naringin.
BACA JUGA: Kocak, Perempuan Ini Mereplika Gaun Red Carpet Artis dari Bahan Makanan
Kandungan buahnya yang masak adalah synephrine dan N-methyltyramine, selain asam sitrat, kalsium, kalium, fosfor, besi dan vitamin A, B1, dan C.
Asam sitratnya mampu mencegah kekambuhan pada pasien pasca operasi batu ginjal.
Berikut manfaat jiruk limau, salah satunya menjadikan tubuh awet muda.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Satu jeruk nipis menyediakan 32% vitamin C yang kita butuhkan dalam sehari.
Kecukupan vitamin C sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Menurut penelitian, mendapatkan cukup vitamin C setiap hari dapat membantu mencegah diare, malaria, pneumonia, dan infeksi saluran pernafasan.
BACA JUGA: Mengharukan, Ini Ungkapan Cynthia Ramlan Untuk Mendiang Sang Ayah
2. Dapat membantu menurunkan berat badan
Apakah Moms ingin menurunkan beberapa kilogram berat badan?
Minum air jeruk nipis setiap hari dapat membantu.
Dalam studi ini, para peneliti menyimpulkan bahwa polifenol pada buah jeruk, seperti kapur, dapat membantu mengurangi lemak perut, berat badan, dan lingkar pinggang.
BACA JUGA: Selain Makanan, Ini Jenis Minuman untuk Mengurangi Mual Saat Hamil
Tentu saja, jeruk nipis saja tidak akan membantu Moms mengurangi berat badan.
Moms tetap harus menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur.
Ini juga dapat membantu menambah kebiasaan berat badan kecil ini ke rutinitas harian.
3. Membantu terlihat lebih mudaTahukah Moms bahwa vitamin C membantu dalam memproduksi kolagen?
Vitamin C kaya jeruk akan sangat membantu Moms tetap muda, karena kolagen membuat kulit tetap muda.
BACA JUGA: [VIDEO] Nakita Essentials - Pola Asuh Verdi Solaiman dan Dewi Irawan
Antioksidan dalam limau juga membantu melawan radikal bebas yang mempercepat penuaan.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Moms bisa mengonsumsi air perasan jeruk nipis dikombinasikan dengan air putih, dua hari sekali.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Penelitian menunjukkan bahwa air jeruk nipis dan peel dapat membantu mengurangi penumpukan plak di dinding arteri.
Air jeruk nipis juga mengandung kalium dan magnesium, yang penting untuk jantung yang sehat.
BACA JUGA: Bricklive Dibuka Besok, Area Lego Ini Hanya Ada di Indonesia!
5. Air jeruk nipis dapat mencegah dehidrasi
Banyak orang tidak minum cukup air hanya karena air biasa membosankan.
Coba deh peras air jeruk nipis ke dalam air minum, rasakan sensainya. Bisa ketagihan.
6. Membantu mengobati asma
Meskipun tidak semua penelitian setuju bahwa vitamin C membantu mengobati asma, beberapa menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup dapat membantu mengurangi gejala asma.
Penelitian lain menunjukkan bahwa vitamin C mengurangi infeksi saluran pernapasan.
BACA JUGA: Enam Tahun Berkeluarga, Andhika Pratama Masih Suka Disuapi Saat Makan
7. Membantu melawan kanker
Fitokimia dalam kapur dapat membantu melawan kanker.
Menurut penelitian, beberapa senyawa yang ditemukan dalam jeruk nipis dapat memblokir pertumbuhan kanker usus besar sebanyak 67% hanya dalam 72 jam.
Para peneliti juga berspekulasi bahwa sifat antioksidan yang kuat dari jeruk nipis dapat membantu melawan jenis kanker lainnya.
BACA JUGA: Rayakan Ulang Tahun Thalia, Pesona Sarwendah dalam Balutan Kimono Curi Perhatian
8. Membantu melawan diabetes
Apakah Moms tahu mengapa American Diabetes Association merekomendasikan jeruk kepada penderita diabetes? Mereka mengandung serat, yang membantu mencegah lonjakan gula darah.
Jeruk limau juga memberi penderita diabetes potasium dan vitamin C.
9. Membantu mencegah batu ginjal
Air jeruk nipis mengandung asam sitrat yang meningkatkan volume urin dan sitrat kemih.
Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa minum limun selama empat tahun membantu mengurangi pembentukan batu ginjal pada pasien, dari 1 batu per tahun hingga 0,13 per tahun.
BACA JUGA: [VIDEO] Fakta Fakta tentang Lady Diana yang Wajib Kita Ketahui
Perhatian!
Limau dapat menyebabkan gastroesophageal reflux disorder (GERD) karena keasamannya.
Hentikan makan jeruk limau jika Moms melihat gejala GERD seperti muntah, mual, dan nyeri ulu hati.
BACA JUGA: Ucapkan Hal Ini, Aktor Korea Lee Kwang Soo Dituntut Hukuman Mati
Limau juga bisa menyebabkan masalah gigi, karena kandungan asamnya yang tinggi.