Sementara itu, konsumsi sayuran segar dalam jumlah yang sama dapat menunda menopause hingga satu tahun.
Konsumsi tinggi vitamin B6 dan zink juga memiliki khasiat yang sama.
Riset ini juga mengklaim, rata-rata perempuan yang mempertahankan diet vegetarian mengalami menopause setahun lebih awal dari mereka yang mengonsumsi daging.
Usia wanita mengalami menopause juga menjadi faktor penting bagi kesehatan.
Menopause terkait dengan peningkatan risiko jantung.
Sementara, menunda menopause, terkait dengan risiko kanker ovarium yang tinggi.
"Usia saat dimulainya menopause memiliki implikasi kesehatan yang serius bagi sebagian wanita," ucap Janet Cade, salah satu periset.
Pemahaman yang jelas tentang bagaimana diet mempengaruhi gejala menopause akan sangat bermanfaat bagi mereka yang berisiko, atau memiliki riwayat penyakit tertentu.
Khususnya penyakit yang berhubungan dengan menopause. Namun, mengingat penelitian ini bersifat observasional, para ahli menekankan agar hasil riset ini juga dapat diimbangi dengan mengurangi konsumsi garam.
“Waktu menopause tergantung pada banyak faktor termasuk jumlah total sel telur yang dimiliki setiap wanita dalam ovarium mereka saat lahir.”
Demikian dikatakan Saffron Whitehead, selaku profesor di St George’s University of London. Ada banyak protes tentang penelitian ini dan, sebagaimana diakui oleh para peneliti, riset ini hanyalah pengamatan.
BACA JUGA: Usia Mens Pertama Memengaruhi Kapan Perempuan Mengalami Menopause
"Jadi, kita tidak bisa mengatakan bahwa makan lebih banyak anggur, minyak ikan, dan makanan dengan antioksidan dapat membuat perbedaan," tambah dia.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Konsumsi Sayur dan Minyak Ikan Disebut Mampu Tunda Menopause"