Kurma mengandung banyak zat besi, yang sangat berguna bagi orang-orang yang menderita anemia, untuk anak-anak dan untuk perempuan hamil.
Cukup untuk mengonsumsi 100 gram kurma per hari, terutama yang mengandung 0,9 mg zat besi.
Jumlah tersebut merupakan sekitar 11% dari asupan harian zat besi yang direkomendasikan.
Zat besi juga memiliki efek menguntungkan pada sel darah merah dan hemoglobin, terutama mendukung aliran oksigen melalui darah.
BACA JUGA: Terlihat Sehat, Sebaiknya Jangan Konsumsi 4 Makanan Ini Setelah Berolahraga
# Kurma mencegah diare
Kurma memiliki banyak kalium, yang merupakan mineral penting yang mencegah diare dengan menghilangkan flora dan usus perut.
Serta merangsang bakteri yang lebih efektif dengan cara ini.
# Kurma meringankan konstipasi
Kurma juga mendapat sifat-sifat yang dapat meredakan diare dan sembelit.
Itulah alasan mengapa Moms harus menaruh (merendam) kurma dalam air untuk didiamkan sepanjang malam.