Pasalnya, jika terlalu banyak vitamin D dapat menyebabkan mual, muntah, dan batu ginjal.
BACA JUGA: Jangan Panik! Berikut Deretan Bahan Alami untuk Menyembuhkan Sengatan Lebah
3. Potassium
Menurut Stevenson dari sebuah penelitian dalam Jurnal Sleep menemukan bahwa potassium dapat dimanfaatkan untuk mereka yang kesulitan tidur.
Untuk memenuhi potassium dalam tubuh, Moms bisa mengonsumsi alpukat, jamur, pisang, salmon, sayuran hijau dan kacang.
Stevenson mengutip sebuah penelitian di The Journal of Sleep Research yang menemukan bahwa kekurangan potasium bisa mengganggu siklus tidur yang dikenal sebagai Rapid Eye Movement (REM).