Menjaga hal-hal positif
Menurut Carrie Cole, direktur penelitian untuk Gottman Institute, sebuah organisasi yang didedikasikan untuk penelitian pernikahan, pelepasan emosi dapat dengan mudah terjadi dalam hubungan ketika pasangan tidak melakukan hal-hal yang menciptakan kepositifan.
BACA JUGA: Tengok Sepatu Syahrini Saat Liburan, Harganya Bikin Geleng-geleng!
"Ketika itu terjadi, orang-orang merasa seperti mereka hanya bergerak semakin jauh dan terpisah sampai mereka bahkan tidak saling kenal lagi," kata Cole.
Salah satu tempat yang mudah untuk memulai adalah menemukan cara untuk memuji pasangan setiap hari.
Helen Fisher, antropolog biologis dan rekan peneliti Kinsey Institute menemukan, saat memeriksa seseorang ke dalam pemindai otak, ada tiga komponen neuro-kimia penting yang ditemukan pada orang yang melaporkan kepuasan hubungan yang tinggi.
Komponen neuro-kimia ini mempraktikkan empati, mengendalikan perasaan dan stres seseorang dan mempertahankan pandangan positif tentang pasangan.
BACA JUGA: Si Kecil Sudah Bisa Makan Sendiri? Yuk Mulai Ajarkan Table Manner!
Dalam hubungan yang bahagia, pasangan mencoba untuk berempati satu sama lain dan memahami perspektif masing-masing daripada terus berdebat.
Sedangkan mengendalikan stres dan emosi kita bermuara pada konsep sederhana: "Tutup mulut dan jangan bertindak," kata Fisher.