Nakita.id - Gula alami dalam kurma adalah pengganti sempurna untuk gula biasa.
Buah ini mudah dicerna dan mengurangi rasa lapar sehingga buah ini direkomendasikan untuk anak-anak dan orang dewasa.
Plus, dengan rutin mengonsumsinya, membantu mencegah beberapa penyakit seperti anemia sampai kanker.
BACA JUGA: Iris Lemon, Tambahkan Garam, Letakkan di Atas Meja dan Rasakan 8 Manfaat Ini
1. Baik untuk otak
Kurma mengandung fosfor yang merupakan makanan yang sangat baik untuk otak, sehingga dianjurkan bagi orang yang banyak berpikir atau terlibat dalam pekerjaan intelektual.
2. Vitamin untuk mata
Kurma mengandung lutein dan zeaxanthin yaitu vitamin untuk mata.
Lutein dan zeaxanthin sangat penting untuk retina dan makula mata karena meningkatkan kemampuan penglihatan dan mencegah kerusakan pada makula yang terjadi di usia tua.
3. Menghentikan diare
Kurma mengandung kalsium yang berguna untuk mencegah diare. Selain itu, kurma juga membantu memulihkan flora usus dengan cepat.
Konsumsi kurma secara teratur membantu menciptakan bakteri usus yang diperlukan.
BACA JUGA: 7 Alasan Mengapa Harus Makan Nanas Setiap Hari, Nomor 2 Paling Penting
4. Obat untuk sembelit
Sama seperti menghentikan diare, kurma juga membantu makanan untuk hancur dan membusuk lebih cepat di usus sehingga racun dapat segera dikeluarkan dari tubuh.
Yang diperlukan hanyalah merendam kurma dalam air lalu membiarkannya semalaman dan konsumsi di keesokan harinya.
5. Lancar saat melahirkan
Sebuah percobaan yang dilakukan di sebuah Universitas Sains dan Teknologi di Yordania menunjukkan bahwa mengonsumsi kurma 4 minggu sebelum melahirkan dapat mengurangi rasa sakit dan mengurangi pendarahan.
Selain itu, kurma membantu perempuan terhindar dari depresi pascamelahirkan dan menghasilkan cukup ASI untuk bayinya.
6. Mengatur berat badan
Karena banyak nutrisi, kurma menyebabkan rasa kenyang dan memudahkan penurunan berat badan.
Jika Moms mengonsumsinya saat perut kosong, ini akan mengatur usus dan akan memberikan tingkat gula yang diperlukan.
Meski kurma tidak mengandung kolesterol, tetapi memiliki gula yang cukup, sehingga kalau dikonsumsi berlebihan bisa menambah berat badan.
Untuk Moms ketahui, 1 kg kurma mengandung 3.000 kalori.
BACA JUGA:I ni 7 Alasan Menakjubkan Makan Mentimun Setiap Hari, Bukan Hanya Bikin Kurus!
7. Memperkuat organ hati
Agar organ hati tetap sehat, dapat mengonsumsi kurma setiap hari. Rendam beberapa butir kurma dalam air matang semalaman, buang bijinya lalu blender keesokan harinya.
8. Menurunkan tekanan darah
Kurma mengandung sangat sedikit sodium, dan kaya akan kalsium.
Lima atau enam kurma mengandung sekitar 80mg magnesium, mineral penting yang berkontribusi pada penyebaran pembuluh darah.
Penelitian menunjukkan bahwa 370mg magnesium per hari dapat menurunkan tekanan darah.
9. Mengurangi risiko stroke
Salah satu manfaat utama dari buah ajaib ini adalah kemampuannya untuk mengatur sistem saraf yang sehat, berkat kaya akan potasium.
Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan kalium yang lebih tinggi (sekitar 400 mg) dapat mengurangi risiko stroke hingga 40%. (*)