Nakita.id - Makanan dan minuman yang masuk ke dalam ibu hamil perlu diperhatikan sebab apa yang Moms konsumsi juga berpengaruh pada janin.
Tak hanya itu, kesehatan Moms juga dapat terganggu jika mengonsumsi makanan yang tidak pas.
Untuk itu, Moms perlu melihat makanan yang harus dihindari saat hamil berikut ini.
Tidak hanya jenis makanannya saja, cara memasaknya juga perlu diperhatikan.
BACA JUGA: Ibu Hamil Dilarang Mengonsumsi Beberapa Makanan, Kenali Mitosnya!
Ikan laut
Tak seluruh jenis ikan tidak boleh Moms makan.
Moms tak boleh mengonsumsi ikan mentah atau setengah matang.
Hindari jenis makanan laut yang mengandung merkuri seperti kerang, hiu, marekel, kakap putih dan ikan dari laut yang tercemar.
Selain itu, Moms juga tidak bisa mengonsumi ikan dari kaleng seperti sarden dua kali dalam seminggu.
Moms cukup mengonsumsi dua porsi ikan rendah merkuri seperti salmon, udang dan ikan nila.
Daging sapi dan unggas
Sama seperti ikan, Moms perlu menghindari daging mentah atau unggas.
Daging yang Moms konsumsi harus sudah dipanaskan hingga sungguh mentah.
Begitu pula dengan daging olahan seperti sosis.
Untuk daging sapi atau daging merah lainnya, pastikan Mama memasaknya hingga suhu 60 derajat celcius.
Sementara untuk unggas pastikan memasak hingga mencapai suhu 75 derajat celcius.
Telur
Jangan sekali-kali Moms mengonsumsi makanan yang mengandung telur mentah.
Biasanya adonan atau saus sering mengandung telur mentah seperti mayonaise atau saus pelengkap salad.
Telur setengah matang juga tidak direkomendasikan dikonsumsi ibu hamil. Pastikan Mama memasak telur hingga kuningnya matang.
Pilih produk yang telurnya udah dipasteuriasi demi keamanan.
Minuman
Selain makanan, jenis minuman juga perlu Moms perhatikan.
Minuman beralkohol jadi jenis minuman yang sangat dihindari.
Moms juga harus memilih susu yang sudah dipasteurisasi.
Sementara untuk kopi, usahakan Moms tidak lebih dari 2 cangkir kopi atau setara dengan 12 ons kopi.
Mama juga perlu mengetahui apakah minuman yang Moms konsumsi seperti teh, minuman ringan, bahkan es krim tidak mengandung kafein.
BACA JUGA: Cara Mudah Usir Semut, Lalat, Nyamuk dan Serangga Lain Dari Rumah Dengan Cara Ini
Selain makanan yang perlu dihindari saat hamil, Moms juga harus menjaga kebersihan saat mengolah makanan.
Buah misalnya usahakan untuk selalu mencuci buah dan mengupas kulitnya dengan sempurna.
Moms yang sedang hamil akan lebih mudah terpapar bakteri yang masuk ke dalam tubuh.