BACA JUGA: Setahun Alami Kanker Nasofaring, Ini Kondisi Kim Woo Bin Terbaru
2. Porsi Sarapan
Sarapan memang manjadi hal yang paling penting untuk menjalani hari.
Sebuah studi jangka panjang University of Cambridge menunjukkan, mengonsumsi 300 kalori untuk sarapan akan memperoleh bobot dua kali lebih banyak, daripada mengonsumsi 500 kalori.
Sebaiknya tambahkan protein ke menu sarapan seperti sosis dengan telur.
Selain itu menambahkan sayuran hijau dapat menekan nafsu makan karena mereka mengandung vitamin K yang mengatur hormon insulin.
BACA JUGA: Dewi Perssik Ungkap Alasan Belum Hamil Selama 3 Kali Menikah
3. Hindari stres
Ketahuilah tres memiliki hubungan dengan rasa lapar.
Ketika sedang stres, tubuh memproduksi hormon seperti adrenalin dan kortisol.
Memproduksi hormon tersebut membuat tubuh mengisyaratkan membutuhkan bahan bakar atau makanan.
Hal itulah yang akhirnya membuat kita cepat lapar ketika stres.