Nakita.id- Baru saja makan kok sudah lapar lagi?
Pernahkah merasakan hal yang seperti itu Moms?
Kenapa hal ini bisa terjadi?
Ada banyak alasan mengapa kita merasa lapar bahkan ketika kita sudah makan.
Hal tersebut ternyata dapat mengarah pada gangguan pada kelenjar tiroid, gaya hidup, dan tingkat stres yang dialami.
BACA JUGA: 5 Kesalahan Umum Saat Mengisi Baterai Ponsel yang Bikin Baterai Bocor
Unutk membantu moms memahami apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh, berikut penyebab mengapa tubuh selalu merasa lapar.
1. Tubuh Membutuhkan Makanan
Salah satu sinyal lapar adalah menurunnya kadar glukosa darah.
Hal tersebut ditandai dengan rasa lapar yang datang dengan lambat, karena rasa lapar emosional cenderung lebih cepat datang.
Dengarkan suara "geraman" perut dan periksa apakah Moms masih lapar setelah minum segelas air.
Jika begini cobalah untuk makan secara teratur.
BACA JUGA: Setahun Alami Kanker Nasofaring, Ini Kondisi Kim Woo Bin Terbaru
2. Porsi Sarapan
Sarapan memang manjadi hal yang paling penting untuk menjalani hari.
Sebuah studi jangka panjang University of Cambridge menunjukkan, mengonsumsi 300 kalori untuk sarapan akan memperoleh bobot dua kali lebih banyak, daripada mengonsumsi 500 kalori.
Sebaiknya tambahkan protein ke menu sarapan seperti sosis dengan telur.
Selain itu menambahkan sayuran hijau dapat menekan nafsu makan karena mereka mengandung vitamin K yang mengatur hormon insulin.
BACA JUGA: Dewi Perssik Ungkap Alasan Belum Hamil Selama 3 Kali Menikah
3. Hindari stres
Ketahuilah tres memiliki hubungan dengan rasa lapar.
Ketika sedang stres, tubuh memproduksi hormon seperti adrenalin dan kortisol.
Memproduksi hormon tersebut membuat tubuh mengisyaratkan membutuhkan bahan bakar atau makanan.
Hal itulah yang akhirnya membuat kita cepat lapar ketika stres.
Pada situasi ini sebaiknya moms tidak mengonsumsi kafein.
Berlatihlah bernapas dalam-dalam dan melakukan beberapa olahraga seperti yoga.
BACA JUGA: Kenali Sejak Dini, Inilah Dia 7 Ciri Utama Anak Autisme, Moms!
4. Kurang tidur
Tidur juga memengaruhi nafsu makan, ketika kurang tidur hormon yang mengendalikan rasa lapar dan kenyang berubah.
Jadi secara biokimia moms akan terdorong untuk ingin makan lebih banyak ketika belum cukup tidur.
5. Kurang Minum
Dehidrasi sering disalah artikan sebagai rasa lapar, hal tersebut karena saat dehidrasi hipotalamus mengirimkan sinyal campuran.
Hal tersebut memaksa Moms berpikir untuk mengunyah sesuatu, padahal yang diperlukan hanyalah air.
BACA JUGA: Gara-gara Pasang Foto Ini di Tinder, Seorang Perempuan dapat Pesan dari 23 Lelaki, Isinya Sama!