Tetap bangun lebih awal pada akhir pekan
Penelitian yang dilakukan oleh The University of Chicago telah membuktikan, bahwa tidur di akhir pekan akan menetralkan peningkatan kepekaan terhadap insulin yang muncul karena kurang tidur sehingga mengurangi risiko diabetes.
Tidur di akhir pekan dan tak bangun pagi akan mengurangi beban kesehatan seseorang, erutama bagi orang yang setiap hari harus bangun pagi untuk bekerja.
Para ilmuwan dari Swedia pun menyimpulkan hal yang sama, kurang tidur pada akhir pekan efektif menurunkan peningkatan risiko kematian dini sebesar 15% bagi mereka yang tidak cukup tidur.
BACA JUGA: Suhu di Jawa Semakin Dingin, Waspada Timbulnya Penyakit Kronis Ini
Waktu mandi ideal
Ada banyak perdebatan apakah seseorang harus mandi di pagi atau malam hari.
Pada kenyataannya hal itu bergantung pada beragam faktor misalnya jenis kulit atau kecenderungan mengalami insomnia.
Jika seseorang memiliki kulit berminyak, mandi di pagi atau malam hari akan membantu membersihkan lemak yang tersimpan di pori-pori semalaman.
Sebaliknya, pemilik kulit kering akan lebih baik mandi di malam hari karena ampuh menghilangkan sel kulit mati yang ada di tubuh.
Seseorang yang mengalami insomnia juga sebaiknya mandi di malam hari, rasa dingin dan nyaman yang ditimbulkan akan membuat rasa kantuk datang lebih cepat.