9. Jaga pola tidur dan hindari stres
Ketika kurang tidur, hormon leptin (hormon yang merangsang rasa lapar) dan hormon ghrelin menjadi terganggu.
Sedangkan, stres dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, hormon ini dapat mengganggu kerja hormon-hormon lain.
Jika hormon-hormon tersebut terganggu, rasa lapar dan ngidam makanan pun menjadi meningkat.
10. Aktif bergerak
Siapa bilang membakar kalori hanya dengan olahraga saja?
Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga bukan berarti bisa tidak bergerak sama sekali.
Kita bisa membakar kalori hanya dengan membersihkan rumah, mengajak anjing jalan-jalan, bahkan menaiki tangga.
Menurut fisiologi olahraga dan pelatih pribadi di Northem, California yang dikutip Prevention.com, “Nyalakan musik, tambahkan semangat yang membara, dan nikmati gerakanmu.”
Moms juga bisa pergi membeli makanan atau keperluan sendiri, tanpa meminta tolong pada orang.
Membawa barang belanjaan bisa menjadi olahraga ringan yang membakar kalori tanpa disadari.
Jika harus pergi ke toilet, pilihlah toilet yang sedikit jauh, pun dengan memilih parkiran dan tempat makan.
Begitu juga ketika harus pergi ke lantai atas yang terdekat di suatu gedung, mungkin Moms bisa gunakan tangga sebagai alternatif dibandingkan lift.
BACA JUGA: Marissa Nasution Dikritik Karena Bawa Bayinya Naik Pesawat, Usia Berapa Seharusnya?
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga".