1. Tingkatkan pola makan
Mulailah dengan sarapan berat, seperti telur dan roti bakar, bukan sereal dan susu.
Makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
Hal ini dapat membuat Moms kenyang lebih lama, sehingga mengulur-ulur keinginan untuk makan kembali.
2. Lakukan olahraga, di bawah sinar matahari jika memungkinkan
Berolahraga, bernafas, menyerap sinar matahari, secara alami meningkatkan kadar serotonin, menjaga rasa ngidam.
Selain itu, berlatih fisik dapat meningkatkan kadar endorfin.
BACA JUGA: Cegah Cairan Ketuban Rendah yang Bahayakan Janin Dengan Cara Ini
3. Kurangi ukuran makan, bukan makanan sebenarnya
Makan makanan dengan porsi lebih kecil mengatur kadar gula darah dan tidak membiarkan melonjak.
Tetap beri makan tubuh setiap 3 jam, dan tukar waktu makan besar itu dengan enam porsi kecil.
4. Pilih pengganti yang sehat