Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui kegiatan apa saja yang disarankan.
6. Kelas melahirkan
Bila Moms sering merasa tak nyenyak tidur lantaran merasa cemas menghadapi persalinan, coba mendaftarkan diri pada kelas persiapan melahirkan.
Latihan yang tepat diharapkan dapat mengurangi rasa takut yang sering menyelimuti pikiran.
7. Musik
Bila Moms tetap merasa tak bisa tidur nyenyak dan sering terjaga, coba melakukan hal-hal sederhana, seperti membaca buku, mendengar musik, menonton teve, atau hal-hal lain yang Anda sukai.
Setelah itu, kemungkinan Moms akan merasa lelah dan kembali tidur.
8. Tidur siang
Bila memungkinkan, cobalah tidur siang sekitar 30-60 menit untuk menebus waktu tidur malam yang belum terbayar.
9. Posisi tidur
Untuk posisi yang nyaman, cobalah tidur dengan posisi menyamping/miring dan lutut sedikit ditekuk.