Nakita.id.- Moms sering merasa lapar di malam hari, tapi takut ngemil karena khawatir badan jadi gemuk?
Ini Moms, ada Yoghurt Mangga Sereal yang mudah dibuat sebagai camilan di malam hari.
Total kalorinya hanya 110 kkal yang dijamin tidak akan membuat berat badan berlebih.
BACA JUGA: Apakah Benar Yoghurt Bisa Bikin Kurus? Simak Penjelasan Lengkapnya!
Berita baiknya lagi, buah-buahan yang digunakan dapat disesuaikan dengan musim yang berlangsung (buah musiman), jadi tidak harus buah mangga seperti resep.
Selain mudah dicerna, gabungan oat dan buah-buahan juga membuat pencernaan menjadi lebih sehat.
BACA JUGA: Cara Lain Bakar Kalori Setara Jogging 15 Menit, Tontonlah Film Horor!
Moms dapat membuatnya dalam beberapa gelas/mangkuk kecil, lalu ditaruh di dalam kulkas, dan dikeluarkan kapanpun Moms menginginkannya.
Yuk, coba dibuat;
Bahan
- 80 gram Instant Oats (Oatmeal)
- 1 cangkir Hung Curd (Greek Yoghurt), dapat diganti dengan yoghurt jenis lain
- 1 sendok teh madu
- 1 Mangga dikupas dan dipotong
- 2 sendok makan almond, diiris
BACA JUGA: Jangan Segera Merapikan Tempat Tidur Setelah Bangun, Ini Alasannya
Cara membuat:
- Masak oatmeal sesuai intruksi di kemasan. Gunakan air, bukan susu. Setelah oat matang dengan baik, matikan api dan biarkan hingga dingin.
- Setelah oat mendingin, tambahkan yoghurt dan madu, lalu kocok dengan baik. Jika ingin lebih manis, tambahkan sedikit madu, bukan gula.
- Masukkan yoghurt dan oat ke dalam gelas atau mangkuk kecil, tambahkan mangga cincang di atasnya bersama dengan almond yang dipotong-potong.
- Taruh di dalam kulkas. Keluarkan saat Moms ingin mengonsumsinya. (*)